физическое развитие        11 октября 2017        81         0

Фитнес для дошкольников

Фитнес для дошкольниковРазумные физические нагрузки необходимы человеку в любом возрасте. Дошкольное детство — не исключение. Мамы и папы, которые задумываются, как грамотно организовать физическое развитие карапуза, часто сталкиваются с такими понятиями, как «детский фитнес» или «фитнес для дошкольников».

  • Что такое фитнес вообще и детский фитнес в частности?
  • Чем детский фитнес отличается от спортивных секций?
  • Как и в каком возрасте ребёнку можно заниматься фитнесом?

Давайте разбираться вместе!

Что такое детский фитнес

Чтобы понять значение слова «фитнес», достаточно выяснить его происхождение. В английском языке глагол to fit обозначает «соответствовать», или «быть в хорошей форме». Соответственно, фитнес — это работа, направленная на поддержание хорошей формы. Понятие это весьма обширное и включает широкий комплекс мероприятий: сбалансированное питание, соответствующие уровню подготовки физические нагрузки, здоровый режим и отказ от вредных привычек. Цель фитнеса — сделать человека здоровым и счастливым. В отличие от спорта, фитнес не подразумевает соревновательной составляющей или по крайней мере не её ставит в приоритеты.

Детский фитнес — это, по сути, забота о детском здоровье. Это специальные занятия (игры и упражнения), адаптированные к определённой возрастной группе.

К задачам детского фитнеса традиционно относят:

  • развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата, что служит профилактикой плоскостопия и искривлений осанки;
  • совершенствование физических способностей: силы, выносливости, равновесия, гибкости, скорости;
  • создание благоприятных условий для эмоционального развития малышей;
  • развитие речи, памяти, внимания, мышления;
  • развитие социальных навыков;
  • повышение интереса к физическим нагрузкам.

Детский фитнес становится всё более популярным, потому как обладает рядом неоспоримых достоинств:

  • занятия проводятся в игровой форме;
  • группы по детскому фитнесу при развивающих центрах малочисленны, что позволяет оптимальным образом адаптировать нагрузки к особенностям конкретного ребёнка;
  • отсутствие чёткого регламента делает возможным комбинирование элементов из разных спортивных дисциплин, что делает фитнес максимально интересным для малышей 3–7 лет;
  • в свободном доступе есть множество онлайн-программ, благодаря которым заботливые родители могут организовать индивидуальные занятия детским фитнесом в домашних условиях;
  • широкий ассортимент различных комплексов позволяет подобрать те, в которых используется доступный для вас спортивный инвентарь (или составить программу без привлечения дополнительных атрибутов).

Заниматься фитнесом с дошкольником рекомендуется по 2–3 раза в неделю с продолжительностью занятия до 30 минут.

Так как программы формируются из разных видов физической нагрузки, абсолютных противопоказаний к детскому фитнесу нет, но, если у ребёнка имеются хронические заболевания, следует проконсультироваться с врачом.

Разновидности детского фитнеса

Итак, друзья, напомним, что детский фитнес — обширное понятие, объединившее в себе множество различных дисциплин. Предлагаем рассмотреть наиболее интересные, а потому и наиболее популярные из них.

Фитбол для детей

Фитнес для дошкольниковЗаниматься на специальном мяче для фитнеса можно уже с грудничкового возраста. Чем старше ребёнок, тем активнее его роль в упражнениях. Занятия на фитболе укрепляют костно-мышечный каркас, развивают вестибулярный аппарат, способствуют нервно-психическому развитию, улучшают работу кровеносной системы.

Детская йога

Подобранные под возможности ребёнка асаны помогают проработать и укрепить практически все группы мышц. Они развивают подвижность суставов и улучшают функциональные способности внутренних органов. Благодаря занятиям йогой с грамотным тренером малыши развивают внимательное отношение к собственному телу, с детства приучаются заботиться о своём здоровье, учатся концентрации и сосредоточенности.

Лого-аэробика

В комплекс упражнений по лого-аэробике входят средства, направленные на логопедическое, музыкально-ритмическое и физическое воспитание дошкольника. Занятия включают подвижные игры с проговариванием логопедических стишков, пальчиковую гимнастику, самомассаж, задания на развитие координации, силы и гибкости. При умелом использовании игрового потенциала, тренер может превратить лого-аэробику в самое любимое развлечение карапуза.

Ритмика для малышей

По сути своей, ритмика — это выполнение специальных, танцевальных упражнений под ритмичную музыку. Она учит управлять своим телом, хорошо развивает слух и координацию движений, помогает разобраться с такими понятиями, как ритм, темп и стиль музыки. Ритмика воспитывает музыкальный вкус и закладывает основы любви к танцам.

Коррекционные программы

В это направление входят занятия, адаптированные для решения и профилактики определённых проблем с детским организмом. Вы можете выбрать программу для работы с гиперактивными малышами или записаться на программу для коррекции плоскостопия и нарушения осанки. Физические упражнения, танцевальные занятия и подвижные игры помогают решать психологические проблемы: борются с детской агрессией, снижают чувство тревожности, помогают робким детям преодолевать стеснительность.

Аква-аэробика

Занятия в бассейне закаливают организм, благотворно влияют на состояние позвоночника, щадяще относятся к суставам и дыхательной системе. Особенности водной среды позволяют подключать к работе те группы мышц, которые в иных условиях работают очень мало. Ничего страшного, если малыш не умеет плавать, ведь для занятий аэробикой в воде этот навык не требуется.

Подведём итоги

  1. Детский фитнес — это синтез различных направлений физического и интеллектуального развития ребёнка, адаптированный под потребности и возможности различных возрастных групп.
  2. Отсутствие соревновательного момента в фитнесе для дошкольников позволяет неуверенным в себе деткам полюбить занятия физкультурой.
  3. Любые занятия фитнесом для детей оформляются как чередование весёлых игр и упражнений. Время тренировки проходит для ребёнка очень быстро, так как грамотно составленная программа защищает малыша от умственного и физического перенапряжения.
  4. Малочисленные группы по детскому фитнесу в развивающих центрах, а также возможность заниматься с ребёнком дома позволяют подобрать тот вид деятельности, который наиболее подходит конкретному ребёнку.
  5. С помощью детского фитнеса решается широкий спектр педагогических и воспитательных задач. Например, таких как развитие речи, формирование социальных навыков, стимуляция памяти и внимания, совершенствование физических способностей и пр.

Друзья! Пусть ваши дети будут веселы, активны и, конечно же, здоровы. Счастливого вам родительства. До новых встреч!

Понравился материал?

Расскажите о нем свои знакомым, нажав на одну из кнопок соц. сетей: