физическое развитие        01 августа 2017        349         0

Гимнастика для глаз для детей

Гимнастика для глаз для детейЗдравствуйте, уважаемые читатели и почитатели сайта НИИ «Эврика»! В современном мире ребёнок с самого раннего возраста приобщается к миру телевизоров и компьютеров. Стоит ли говорить о том, какая это нагрузка для ещё не сформировавшейся окончательно зрительной системы малыша? Неудивительно, что глазки крохи быстро устают, а зрение портится. Гимнастика для глаз для детей — важное мероприятие по профилактике проблем со зрением.

Для чего нужна гимнастика для глаз

Основное назначение зарядки для глаз — тренировка мышц органов зрения. От этого напрямую зависит то, насколько хорошо будет малыш видеть не только в раннем детстве, но и в школьные годы, а также в дальнейшей взрослой жизни.

Кроме того, комплекс упражнений для глаз способствует:

  • активизации процессов в головном мозге по переработке информации, полученной с помощью органов зрения;
  • снятию зрительного напряжения и усталости с глаз ребёнка;
  • повышению зрительной работоспособности маленького человечка;
  • профилактике, замедлению или остановке снижения у малыша зрения, а также развития астигматизма;
  • успокоению нервной системы карапуза.

Зрительная гимнастика для самых маленьких

Зрительную гимнастику следует начинать проводить с самого раннего возраста, буквально с первых месяцев после рождения карапуза.

Прикрепите на палочку яркую игрушку (бабочку, птичку и т.п.) и поднесите её к лицу младенца. Дайте возможность крохе сосредоточиться на ярком пятне. А затем начинайте медленно водить палочкой из стороны в сторону. Сопровождайте свои действия потешками, например, такими:

Бабочка-коробочка,
Улетай под облачко!
Твои детки на лугу
Гнут черёмуху в дугу,
Тебя ожидают,
Комариков гоняют!

Птичка-птичка,
Вот тебе водичка,
Вот тебе крошки
На моей ладошке!

Можно также осторожно поглаживать, разминать, массировать глазки ребёнка — главное, чтобы ваши действия не вызвали у крохи неприятных ощущений.

Упражнения для глаз от года до двух лет

Годовалый малыш уже вполне способен повторять за взрослыми различные движения, поэтому можно проводить следующие упражнения:

  • Солнечный зайчик. Маленькие детки любят пускать солнечных зайчиков. Возьмите в ясную погоду зеркало и направляйте лучик на стены и потолок комнаты, а малыш будет с интересом наблюдать за этим.
  • Ближе — дальше. Поставьте перед ребёнком два предмета: один прямо перед его глазами, другой — на расстоянии двух–трёх метров. Пускай малыш попеременно переводит взгляд с ближнего предмета на дальний.
  • Моргалки. Можно просто подурачиться и построить различные гримасы, жмурясь и часто моргая. Подайте карапузу пример, и он с большим удовольствием включится в интересную игру.

Также продолжайте гимнастику для глаз, используя для этого забавные стишки и потешки:

Кот Васька

Кот на солнышке сидит:
Глаз закрыт, другой закрыт (поморгать глазками).
Кот играет в «жмурки» (крепко зажмуриться).
«С кем играешь, Васенька?»
«Мяу, с солнцем красненьким!» (открыть оба глаза).

Дождик

Дождик, дождик, пуще лей (посмотреть вверх),
Капель, капель не жалей (посмотреть вниз).
Только нас не замочи (круговые движения глазками),
Зря в окошко не стучи.

Бабочка

Спал цветок (закрыть глаза, расслабиться)
И вдруг проснулся (прикрыть глазки ладошками).
Больше спать не захотел (поморгать глазами),
Встрепенулся, потянулся (руки поднять вверх, вдох, посмотреть на руки, выдох),
Взвился вверх и полетел (потрясти кистями).

Проводить зрительную гимнастику следует 2–3 раза в день, уделяя этому занятию по 5–10 минут.

Зрительная гимнастика для детей от двух до четырёх лет

В этом возрасте ребёнок ещё не умеет долго концентрировать внимание на каком-либо одном деле, поэтому зарядка должна быть максимально простой и весёлой.

Буратино

Предложите малышу внимательно посмотреть на кончик носа, а затем представить, как он растёт, растёт… Пусть карапуз внимательно следит глазками за «увеличением» своего носика.

Буратино-художник

Теперь нос у крохи длинный, как у Буратино, и им вполне можно рисовать. Попросите малыша мысленно нарисовать круг, ломаную линию, змейку и т.д.

Если карапузу сразу трудно «рисовать» только глазками, не вращая головой, то поставьте перед ним большие картинки, чтобы он повторял их очертания на расстоянии.

Жмурки

Попросите ребёнка крепко зажмуриться и досчитайте до трёх. Потом скажите малышу, что он может открыть глазки. Ваша задача — научить кроху сначала сильно напрягать, а потом максимально расслаблять глазные мышцы.

Крылышки мотылька

Пусть малыш представит, что он — бабочка, а его реснички — это крылышки мотылька. Покажите крохе на своём примере, как сильно-сильно моргать глазами.

 Через десять секунд закончите упражнение и дайте глазам отдых на пять–десять секунд. Затем снова повторите движение ещё один–два раза.

Автобус

Мы в автобусе сидим,
Во все стороны глядим.
(Посмотреть вправо-влево, не поворачивая головы)
Глядим назад, глядим вперёд,
А нас автобус не везёт (зажмуриться).
Внизу речка — глубоко,
(Открыть глаза и посмотреть вниз, на кончик носа, не опуская головы)
Вверху птички — высоко.
(Посмотреть вверх, на точку между бровями)
Щётки по стеклу шуршат
Все капельки смести хотят (быстро поморгать).
Колёса закружились,
Вперёд мы покатились.
(Совершать круговые движения глазами)

Стрекоза

Гимнастика для глаз для детейВот какая стрекоза: как горошины глаза (пальчиками сделать «очки»),
Влево-вправо, назад-вперёд (глазами посмотреть вправо-влево) —
Ну совсем как вертолёт (круговые движения глазками)!
Мы летаем высоко (посмотреть вверх),
Мы летаем низко (посмотреть вниз),
Мы летаем далеко (посмотреть вперёд),
Мы летаем близко (посмотреть вниз).

Кошка на окошке

Вот окошко распахнулось,
(Развести руки в стороны)
Кошка вышла на карниз.
(Имитировать мягкую, грациозную походку кошки)
Посмотрела кошка вверх.
(Глазки вверх)
Посмотрела кошка вниз.
(Глазки вниз)
Вот налево повернулась,
(Повести глазами влево)
Проводила взглядом мух.
(Взглядом проводить «муху» от левого плеча к правому)
Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз.

Упражнения для детей от четырёх до шести лет

Чем старше становится карапуз, тем более осмысленно он подходит к выполнению упражнений зрительной гимнастики. Ребёнку уже можно объяснить, что нужно делать зарядку для глазок, чтобы они не уставали и не болели.

Многие дети после четырёх лет уже знают буквы и цифры, поэтому одно из упражнений — «писать» их глазками.

Поиграем-посчитаем

Во время прогулки присядьте с малышом на скамейку недалеко от дороги и посчитайте, сколько проехало мимо вас красных, чёрных или белых машин. «Провожать» машины карапуз должен только глазами.

Аналогичным образом вы можете считать глазками проходящих людей, пролетающих птиц и т.п.

Обведи контур

Это упражнение можно выполнять у окна или снова во время прогулки. Попросите ребёнка обвести глазами контур большого здания, подъёмного крана на стройке, причудливый узор на кованой решётке, дерева в парке.

Если глазки малыша устают, давайте им передышку, а затем снова повторяйте упражнения.

Глазкам нужно отдохнуть

Если карапуз проводит много времени перед телевизором или компьютером, научите его этому нехитрому упражнению.

Выучив простой стишок, малыш сможет сам снимать напряжение с глаз, повторяя:

Глазкам нужно отдохнуть.
(Ребёнок закрывает глаза)
Нужно глубоко вздохнуть.
(Глубокий вдох. Глаза всё так же закрыты)
Глаза по кругу побегут.
(Открыть глазки и сделать движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)
Много-много раз моргнут.
(Частое моргание глазами)
Глазкам стало хорошо.
(Легко коснуться кончиками пальцев закрытых глаз)
Увидят мои глазки всё!
(Глаза широко распахнуты. На лице улыбка)

Зрительная гимнастика очень важна для здоровья развивающегося детского организма. Но максимальный эффект от занятий будет только при соблюдении следующих принципов:

  • Занятия должны быть регулярными: ежедневно выделяйте для них полчаса, разбив это время на 2–3 подхода.
  • Карапуз должен заниматься с удовольствием и желанием. Поэтому облекайте упражнения в игровую, понятную для малыша форму.
  • Для ребёнка очень важен пример взрослых. Сделайте зрительную гимнастику ежедневным ритуалом для всех членов семьи.

Мы желаем вам, уважаемые читатели, и вашему драгоценному карапузу здоровья! До свидания!

Понравился материал?

Расскажите о нем свои знакомым, нажав на одну из кнопок соц. сетей: